Loader
Titre article test course à pied - Catherunning
15772
post-template-default,single,single-post,postid-15772,single-format-standard,bridge-core-3.0.2,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,overlapping_content,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-28.8,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

LE GAINAGE, A QUOI SERT-IL ?

LE GAINAGE, A QUOI SERT-IL ?

Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément indispensable à la course à pied. Il peut se pratiquer de diverses manières, soit par du gainage classique mais également par la méthode pilates. Le yoga est également un bon complément.
Le gainage vous apporte : 

  • Plus de tonicité et une meilleure impulsion
  • Une meilleure tenue et stabilité du corps
  • Une économie de mouvements et d’énergie lors de la course 
  • Un renforcement de tous les muscles profonds du centre (abdominaux, dorsaux)
  • Une diminution des risques de douleurs lombaires

    Des questions ? Besoin d’aide ? Je suis à disposition pour vous aider dans ces exercices, soit en groupe, soit en privé !