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Titre article test course à pied - Catherunning
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09 Oct LE GAINAGE, A QUOI SERT-IL ?

Posted at 09:56h in Coaching course à pied by

Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément indispensable à la course à pied. Il peut se pratiquer de diverses manières, soit par du gainage classique mais également par la méthode pilates. Le yoga est également un bon complément.
Le gainage vous apporte : 

  • Plus de tonicité et une meilleure impulsion
  • Une meilleure tenue et stabilité du corps
  • Une économie de mouvements et d’énergie lors de la course 
  • Un renforcement de tous les muscles profonds du centre (abdominaux, dorsaux)
  • Une diminution des risques de douleurs lombaires

    Des questions ? Besoin d’aide ? Je suis à disposition pour vous aider dans ces exercices, soit en groupe, soit en privé ! 

 

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