Cette année, c'est décidé, vous allez faire du trail et de la route Ces deux disciplines demandent des entrainements spécifiques. Sur la route, on cherchera plus une cadence régulière, un...
Course : trouver chaussure à son pied Voici un extrait de l'émission du 21 juin 2022 A bon entendeur sur la TSR. L'intérêt des groupes de course à pied Catherunning. Je cours, tu...
Un choix bien difficile pendant cette semaine de Paléo ! Pourquoi faudrait-il choisir ? "Demain, j'irai faire un petit footing pour éliminer les toxines"...
Les coureurs chevronnés savent qu'il est essentiel de faire des réserves d'énergie avant une course afin d'être prêt à l'effort à venir. Mais il faut faire les bons choix, si...
Awet, Hisabu, Habtom et Major, grâce à vous et votre générosité nous avons eu le plaisir de les entraîner une fois par semaine, pendant 6 mois. Il y a eu...
TOUT COUREUR doit s'entraîner en endurance fondamentale, allure clé pour progresser, car NON il n'est pas nécessaire de galoper tout le temps le coeur au bord des lèvres pour espérer courir loin, vite...
Faire courir des requérants d'asile ? Mais quelle idée ! Toi courir seule avec des hommes d'autres origines, d'autres religions et requérants d'asile de surcroît ! Mais tu n'y pense...
En février 2015 dans mon groupe débutants Je Cours Pour Ma Forme Nyon, un petit bout de femme m'annonce qu'elle souhaiterait participer à un marathon en 2016, pour fêter ses...
Les périodes de fêtes sont passées, votre organisme est fatigué, il va falloir le rééquilibrer ! OK, mais comment ? En équilibrant votre PH, soit en essayant de diminuer les...
Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément indispensable à la course à pied. Il peut se pratiquer de diverses manières, soit par du gainage classique mais également par la...