Cours de Pilates pour le renforcement des muscles profonds, la stabilité abdominale, le dos et les abdominaux. Travail intense qui allie renforcement des muscles profonds, travail des fascias et étirements actifs.
Cours de Garuda : contrairement au Pilates où le travail est très postural, on réalise des mouvements dans la fluidité. Les gestes sont adaptables à tous suivant le niveau. Le Garuda est une méthode très physique où on associe des étirements et un renforcement de tout le corps (bras, épaules, abdos, jambes, etc.) pour le renforcement des muscles profonds, le stretching, la respiration et la relaxation.
Possibilité de prendre des cours privés, demi-privés, collectifs et par petits groupes de 6 personnes maximum.
La méthode de la Dresse De Gasquet intègre la protection périnéale dans la respiration, les efforts quotidiens, la rééducation respiratoire, abdominale, la statique et le renforcement musculaire. Par cette méthode, nous proposons un renforcement abdominal adapté au patient qui protège le rachis et le périnée.
Sur rendez-vous privé.
Cours de Cardio-Pilates et HIIT: travail alliant endurance et exercices de renforcement musculaire du corps dans son ensemble dans un effort dynamique et soutenu.
Possibilité de prendre des cours privés, demi-privés, collectifs et par petits groupes de 6 personnes maximum.
Cours de TRX proposant des exercices en suspension, pour un travail de l'équilibre favorisant les muscles profonds, un gainage de la sangle abdominale et du corps dans son ensemble. Les sangles permettent de varier les types d'entrainement : force, cardio et souplesse.
Possibilité de prendre des cours privés, demi-privés, collectifs et par petits groupes de 6 personnes maximum.