Cette année, c'est décidé, vous allez faire du trail et de la route Ces deux disciplines demandent des entrainements spécifiques. Sur la route, on cherchera plus une cadence régulière, un...
Le temps est au gris, à la pluie, pas envie de mettre les baskets pour le footing hebdomadaire, pas envie de se rendre à son cours de renforcement, besoin de...
Le ski alpin fait travailler les muscles un peu différemment de la majorité des autres sports, notamment les jambes et la ceinture abdo/lombaires. Il faut donc s'y préparer. Cette activité...
Le renforcement musculaire général est souvent peu pratiqué par les coureurs et coureuses....
Les périodes de fêtes sont passées, votre organisme est fatigué, il va falloir le rééquilibrer ! OK, mais comment ? En équilibrant votre PH, soit en essayant de diminuer les...
Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément indispensable à la course à pied. Il peut se pratiquer de diverses manières, soit par du gainage classique mais également par la...