Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément indispensable à la course à pied. Il peut se pratiquer de diverses manières, soit par du gainage classique mais également par la méthode pilates. Le yoga est également un bon complément.
Le gainage vous apporte :
- Plus de tonicité et une meilleure impulsion
- Une meilleure tenue et stabilité du corps
- Une économie de mouvements et d’énergie lors de la course
- Un renforcement de tous les muscles profonds du centre (abdominaux, dorsaux)
- Une diminution des risques de douleurs lombaires
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