« Améliorer sa forme physique et sa santé mentale avec la course à pied – Conseils, entraînements, événements et histoires inspirantes »
En courant régulièrement, vous pouvez non seulement améliorer votre forme physique, mais aussi votre santé mentale. Sur notre blog, vous trouverez des conseils pratiques pour débuter la course à pied, des entraînements adaptés à votre niveau, des événements de course à pied à ne pas manquer et des histoires inspirantes de coureurs qui ont réussi à atteindre leurs objectifs. Rejoignez notre communauté de coureurs et partagez vos propres histoires et défis avec nous. Nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours de course à pied.
Pratiquer une activité en endurance présente un intérêt certain pour la santé. L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois...
Les coureurs chevronnés savent qu'il est essentiel de faire des réserves d'énergie avant une course afin d'être prêt à l'effort à venir. Mais il faut faire les bons choix, si...
Awet, Hisabu, Habtom et Major, grâce à vous et votre générosité nous avons eu le plaisir de les entraîner une fois par semaine, pendant 6 mois. Il y a eu...
TOUT COUREUR doit s'entraîner en endurance fondamentale, allure clé pour progresser, car NON il n'est pas nécessaire de galoper tout le temps le coeur au bord des lèvres pour espérer courir loin, vite...
Vous avez commencé la course à pied ce printemps et vous vous sentez en pleine forme ? Vous avez beaucoup progressé et vous ne voulez rien lâcher ? Vous avez profité de...
Faire courir des requérants d'asile ? Mais quelle idée ! Toi courir seule avec des hommes d'autres origines, d'autres religions et requérants d'asile de surcroît ! Mais tu n'y pense...
En février 2015 dans mon groupe débutants Je Cours Pour Ma Forme Nyon, un petit bout de femme m'annonce qu'elle souhaiterait participer à un marathon en 2016, pour fêter ses...
Les périodes de fêtes sont passées, votre organisme est fatigué, il va falloir le rééquilibrer ! OK, mais comment ? En équilibrant votre PH, soit en essayant de diminuer les...
Pas d'idée cadeau ? Aidez vos proches à se remettre en forme pour la nouvelle année 2016 ! Dès Fr. 45.00 la séance de coaching personnalisé, en fonction de la...
Témoignage touchant d'une coureuse sur la ligne de départ pour la première fois. Ces quelques mots pour raconter ma première participation active à un événement sportif. Qui l'eût cru ?!...